Osteoporóza je chronické onemocnění charakterizované sníženou hustotou kostí a zvýšeným rizikem zlomenin, které postihuje většinu lidí. Slabé kosti spojené s osteoporózou mohou vážně ovlivnit kvalitu života a nezávislost jedince. Ačkoli je osteoporóza obecně považována za onemocnění postihující starší dospělé, porozumění základním příčinám osteoporózy je zásadní pro prevenci jejího výskytu nebo pro účinnou léčbu.
Osteoporóza, doslova „porézní kosti“, se vyznačuje ztrátou hustoty a hmoty kostí. Normálně tělo neustále odbourává starou kostní tkáň a nahrazuje ji novou kostí. U lidí s osteoporózou rychlost úbytku kostní hmoty převyšuje rychlost tvorby kosti, což má za následek slabé kosti.
Osteoporóza postihuje většinu žen a vyskytuje se hlavně u starších dospělých, ale může postihnout i muže a mladé dospělé.
Pro kontrolu osteoporózy je nezbytná prevence a včasná detekce. Udržování zdravého životního stylu, včetně vyvážené stravy bohaté na vápník a vitamín D, pravidelného cvičení a vyhýbání se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu, může pomoci snížit riziko osteoporózy.
Minerály potřebné pro tvorbu kostí jsou především vápník a fosfor. Vápník je jedním z hlavních stavebních kamenů kosti, dodává jí pevnost a tvrdost. Fosfor je druhým nejdůležitějším minerálem v kostech. Spolu s vápníkem tvoří minerální soli kostí, které přispívají k tvorbě a udržování kostí.
Vápník je hlavní živinou pro kosti, kde zajišťuje pevnost a tvrdost. Kosti jsou nejdůležitější zásobárnou vápníku v lidském těle. Když tělo potřebuje vápník, kosti mohou uvolňovat ionty vápníku, aby uspokojily další fyziologické potřeby. Pokud je příjem vápníku nedostatečný nebo tělo nevstřebává dostatek vápníku ze stravy, může být ovlivněna tvorba kostí a kostní tkáň. V důsledku toho se kosti mohou stát křehkými, což má za následek slabé kosti, které se snadno lámou.
Níže jsou uvedeny faktory, které vedou k osteoporóze
●Věk a pohlaví: Jak stárneme, naše těla mají tendenci ztrácet kostní hmotu rychleji, než ji stihnou znovu vybudovat, což má za následek postupný pokles hustoty kostí. Tento pokles je výraznější u žen, zejména v období menopauzy, kdy hladina estrogenu klesá.
●Hormonální změny: Ženy zažívají během menopauzy rychlý pokles hladiny estrogenu, což urychluje úbytek kostní hmoty. Snížená hladina estrogenu, hormonu, který pomáhá udržovat hustotu kostí, může u žen po menopauze vést k osteoporóze.
●Nutriční nedostatky: Nedostatek vápníku a vitaminu D může vážně poškodit zdraví kostí a zvýšit riziko osteoporózy.
●Životní styl: Nedostatek fyzické aktivity a zátěžového cvičení, nedostatečný příjem vápníku a vitaminu D, velká konzumace alkoholu, kouření, dlouhodobé užívání některých léků (např. kortikosteroidů (prednison)).
●Chronická onemocnění: Některá onemocnění, jako je revmatoidní artritida a zánětlivé onemocnění střev, mohou zvýšit riziko rozvoje osteoporózy.
●Rodinná anamnéza: Mít rodinnou anamnézu osteoporózy zvyšuje vaše šance na rozvoj onemocnění.
Ačkoli je osteoporóza tichá, může se projevit několika pozorovatelnými příznaky. Je běžné, že postupem času ztrácíte výšku a hrbáče, běžně známý jako „královna hrbáč“. Může se objevit bolest zad nebo bolest při zlomenině páteře.
Dalším klíčovým příznakem je zvýšená frekvence zlomenin, zejména v oblasti zápěstí, kyčle a páteře. Tyto zlomeniny mohou nastat i při menších pádech nebo kolizích a mohou vážně narušit pohyblivost a kvalitu života člověka.
Ztráta hmotnosti, ztráta chuti k jídlu a únava jsou také potenciální příznaky, které by mohly naznačovat osteoporózu.
Stručně řečeno, kombinací doplňků vápníku s dietou bohatou na vápník, pravidelným cvičením a vyhýbáním se škodlivým návykům můžete podniknout aktivní kroky k tomu, aby byly vaše kosti silné a zdravé a abyste zabránili progresi osteoporózy.
Otázka: Mohu získat dostatek vápníku a vitamínu D pouze svou stravou?
Odpověď: I když je možné získat dostatek vápníku a vitaminu D pouze stravou, někteří jedinci mohou vyžadovat doplňky, aby splnili své denní potřeby. Doporučuje se konzultovat se zdravotnickým pracovníkem, aby určil potřebu suplementace.
Otázka: Je osteoporóza problémem pouze pro starší dospělé?
Odpověď: I když je osteoporóza častější u starších dospělých, netýká se pouze této věkové skupiny. Budování a udržování zdravých kostí je důležité po celý život a včasné přijetí preventivních opatření může významně snížit riziko osteoporózy v pozdějším věku.
Upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter a neměl by být považován za lékařskou pomoc. Vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem před použitím jakýchkoli doplňků nebo změnou vašeho zdravotního režimu.
Čas odeslání: září-07-2023
