Stárnutí je proces, kterým prochází každý organismus. Jednotlivci nemohou zabránit stárnutí, ale mohou přijmout určitá opatření ke zpomalení procesu stárnutí a výskytu nemocí souvisejících s věkem. Jedna sloučenina získala velkou pozornost – nikotinamid ribosid, také známý jako NR. Předpokládá se, že jako prekurzor NAD+ má nikotinamid ribosid neuvěřitelný účinek proti stárnutí. Zvýšením hladin NAD+ zvyšuje nikotinamid ribosid aktivitu sirtuinu, zlepšuje mitochondriální funkci a aktivuje různé buněčné dráhy zapojené do procesu proti stárnutí.
Nikotinamid ribosid (NR) je forma vitamínu B3, známá také jako kyselina nikotinová nebo kyselina nikotinová. Je to přirozeně se vyskytující sloučenina nacházející se v malých množstvích v určitých potravinách, jako je mléko, kvasnice a některá zelenina.
NR je prekurzorem nikotinamidadenindinukleotidu (NAD+), koenzymu přítomného ve všech živých buňkách. NAD+ hraje zásadní roli v řadě biologických procesů, včetně produkce energie, opravy DNA a regulace buněčného metabolismu. Jak stárneme, naše hladiny NAD+ mají tendenci klesat, což může ovlivnit tyto kritické funkce. Doplňky NR byly navrženy jako prostředek ke zvýšení hladin NAD+ a možnému zpomalení procesu stárnutí.
Jednou z hlavních výhod suplementace NR je její schopnost zvýšit mitochondriální funkci. Mitochondrie jsou elektrárnou buňky, zodpovědné za generování většiny buněčné energie ve formě adenosintrifosfátu (ATP). Bylo prokázáno, že NR podporuje produkci ATP zvýšením hladin NAD+, čímž podporuje účinnou produkci energie a buněčný metabolismus. Toto zvýšení produkce energie může být přínosem pro různé tkáně a orgány, včetně mozku, srdce a svalů.
●Zvyšte buněčnou energii
Nikotinamid riboside hraje zásadní roli při poskytování energie buněčné elektrárně, mitochondriím. Tato sloučenina je prekurzorem nikotinamidadenindinukleotidu (NAD+), důležitého koenzymu účastnícího se mnoha buněčných procesů, zejména energetického metabolismu. Výzkum ukazuje, že suplementace NR může zvýšit hladiny NAD+ a podpořit účinné buněčné dýchání a produkci energie.
Hladiny NAD+ mají tendenci klesat, jak stárneme, což vede k oslabené mitochondriální funkci a celkově nižší hladině energie. Doplněním nikotinamidu ribosidu je však možné tento pokles zvrátit a obnovit mladistvou hladinu energie. Bylo také zjištěno, že NR zvyšuje fyzickou odolnost a zlepšuje sportovní výkon, což z něj činí atraktivní směs pro sportovce a jednotlivce, kteří hledají optimální zdraví.
●Zlepšuje obnovu buněk a působí proti stárnutí
Dalším fascinujícím aspektem nikotinamidu ribosidu je jeho potenciál podporovat opravu DNA a působit proti poškození souvisejícím s věkem. NAD+ je důležitou součástí procesu opravy DNA. Doplněním NR ke zvýšení hladin NAD+ můžeme zlepšit schopnost buňky opravovat DNA, a tím účinněji bránit stárnutí.
Kromě toho se NR podílí na regulaci klíčových drah dlouhověkosti, jako jsou sirtuiny, které hrají klíčovou roli při udržování zdravé buněčné funkce. Tyto geny pro dlouhověkost pomáhají optimalizovat buněčné obranné mechanismy proti stresu a podporují celkovou dlouhověkost. Aktivací sirtuinů může nikotinamid ribosid pomoci oddálit onemocnění související s věkem a potenciálně prodloužit naše zdraví.
●Předcházet neurodegenerativním onemocněním
Neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba, jsou v naší společnosti stále častější. Výzkum naznačuje, že nikotinamid ribosid může být příslibem v prevenci těchto vysilujících onemocnění. Studie zjistily, že podávání NR zlepšuje mitochondriální funkce, snižuje oxidační stres a zlepšuje neuroplasticitu, což vše přispívá ke zdravějšímu mozku.
Navíc suplementace NR byla spojena se zlepšenými kognitivními funkcemi, zachováním paměti a lepším soustředěním a rozpětím pozornosti. I když je zapotřebí další výzkum, tato předběžná zjištění naznačují, že nikotinamid ribosid se může ukázat jako potenciální preventivní opatření nebo podpora pro jedince s rizikem neurodegenerace.
●Zvyšte citlivost na inzulín
Mnoho studií ukázalo, že NR má potenciál zlepšit celkové metabolické zdraví. Bylo prokázáno, že zvyšuje citlivost na inzulín, což je klíčový faktor pro udržení zdravé hladiny cukru v krvi a prevenci rozvoje diabetu 2. Studie také zjistily, že suplementace NR může zlepšit metabolismus lipidů, a tím snížit hladinu cirkulujícího cholesterolu a triglyceridů. Tyto účinky jsou zvláště důležité u lidí s metabolickými poruchami nebo u lidí s nadváhou nebo obezitou.
●Má antioxidační kapacitu
Navíc bylo prokázáno, že NR zvyšuje buněčnou obranu proti oxidativnímu stresu. Oxidační stres nastává, když existuje nerovnováha mezi produkcí reaktivních forem kyslíku (ROS) a schopností těla je neutralizovat pomocí antioxidantů. Vysoká hladina oxidačního stresu může poškodit buňky a přispět k progresi různých onemocnění, včetně rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních onemocnění. Studie zjistily, že suplementace NR může zlepšit antioxidační kapacitu buněk a snížit dopad oxidačního stresu na tělo.
Výzkum ukazuje, že nikotinamid ribosid má potenciál zpomalit stárnutí zvýšením hladiny molekuly nikotinamid adenindinukleotidu (NAD+). NAD+ je klíčová molekula, která hraje klíčovou roli v buněčném metabolismu.
Hladiny NAD+ přirozeně klesají, jak stárneme. Tento pokles je považován za hlavní příčinu procesu stárnutí. Zvýšením hladin NAD+ může nikotinamid ribosid pomoci vyrovnat tento pokles a zpomalit účinky stárnutí.
NAD+ se podílí na mnoha důležitých buněčných procesech, včetně produkce energie, opravy DNA a genové exprese. Zvýšením hladin NAD+ může nikotinamid ribosid potenciálně posílit tyto procesy a zlepšit celkovou buněčnou funkci.
Několik studií ukázalo slibné výsledky ve zvířecích a lidských buňkách. V jedné studii vědci zjistili, že suplementace nikotinamidu ribosidu zvýšila hladiny NAD+ ve svalové tkáni, čímž zlepšila mitochondriální funkci a výkonnost při cvičení u myší.
Další studie zjistila, že suplementace nikotinamid ribosidem zlepšila citlivost na inzulín a glukózovou toleranci u obézních, prediabetických myší. To naznačuje, že nikotinamid ribosid může mít také potenciální přínos pro metabolické zdraví.
V jedné malé studii u dospělých ve středním a starším věku suplementace nikotinamidu ribosidu zvýšila hladiny NAD+ a zlepšila krevní tlak a arteriální tuhost, dva důležité ukazatele kardiovaskulárního zdraví.
V jiné studii vědci zjistili, že suplementace nikotinamid ribosidem zlepšila svalovou funkci a zabránila ztrátě svalů u starších dospělých. To naznačuje, že nikotinamid ribosid může mít potenciální přínos proti úbytku svalové hmoty souvisejícímu s věkem.
Stojí za zmínku, že stárnutí je složitý proces ovlivněný mnoha faktory, včetně genetiky, životního stylu a životního prostředí. Nikotinamid riboside by měl být vnímán jako doplněk, který může pomoci zpomalit stárnutí a podpořit zdravé stárnutí, spíše než jako kouzelná kulka.
NěkolikNAD+ byly identifikovány prekurzory, včetně nikotinamid ribosidu (NR), nikotinamid mononukleotidu (NMN) a kyseliny nikotinové (NA). Tyto prekurzory se uvnitř buňky převedou na NAD+.
Mezi těmito prekurzory se široké pozornosti dostalo nikotinamidu ribosidu kvůli jeho stabilitě, biologické dostupnosti a schopnosti účinně zvyšovat hladiny NAD+. NR je přirozeně se vyskytující forma vitaminu B3 a nachází se ve stopových množstvích v mléce a dalších potravinách. Bylo prokázáno, že zvyšuje syntézu NAD+ a stimuluje aktivitu sirtuinů, skupiny proteinů spojených s dlouhověkostí.
Jednou z výhod nikotinamidu ribosidu je jeho schopnost obejít mezistupně potřebné pro syntézu NAD+. Může být přeměněn přímo na NAD+ bez potřeby dalších enzymů. Naproti tomu jiné prekurzory, jako je nikotinamid mononukleotid, vyžadují další enzymatické kroky zahrnující nikotinamid fosforibosyltransferázu (NAMPT), aby byly převedeny na NAD+.
Mnoho studií porovnávalo účinnost nikotinamidu ribosidu s jinými prekurzory NAD+ a NR je trvale na vrcholu. V preklinické studii u stárnoucích myší bylo zjištěno, že suplementace nikotinamid ribosidem zvyšuje hladiny NAD+, zlepšuje mitochondriální funkci a zvyšuje svalovou výkonnost.
Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie u zdravých dospělých také ukázala slibné výsledky. Hladiny NAD+ byly významně zvýšeny u účastníků užívajících nikotinamid ribosid ve srovnání se skupinou s placebem. Kromě toho uvedli zlepšení kognitivních funkcí a snížení subjektivní únavy.
Zatímco jiné prekurzory NAD+, jako je nikotinamidmononukleotid a niacin, prokázaly v některých studiích pozitivní účinky na hladiny NAD+, dosud neprokázaly stejnou úroveň účinnosti jako nikotinamid ribosid.
Je důležité poznamenat, že ačkoli se zdá, že nikotinamid ribosid je účinnější při zvyšování hladin NAD+, individuální reakce se mohou lišit. Někteří lidé mohou zjistit, že pro jejich specifické potřeby jsou vhodnější jiné prekurzory, jako je nikotinamid mononukleotid nebo niacin.
Nikotinamidové ribosidové doplňky jsou dostupné ve formě tablet, kapslí a prášku. Nalezení správné dávky NR závisí do značné míry na řadě faktorů, včetně věku, zdraví a požadovaných účinků. Proto je vždy moudré se před zahájením jakéhokoli nového režimu suplementace poradit se zdravotnickým pracovníkem, protože vám může poskytnout personalizované poradenství na základě vašich konkrétních potřeb.
Navíc, s rostoucí popularitou NR a bezpočtu značek zaplavujících trh, je zásadní vybrat si spolehlivý a renomovaný zdroj. Zde je několik klíčových faktorů, které je třeba vzít v úvahu při výběru doplňku NR:
1. Čistota a kvalita: Hledejte produkty, které jsou testovány a certifikovány třetí stranou, abyste zajistili, že splňují přísné normy kvality. Hledejte doplňky, které neobsahují plniva, škodlivé přísady a potenciální kontaminanty.
2. Výrobní postupy: Vyberte si doplňky vyrobené v zařízeních registrovaných FDA a dodržujte pokyny správné výrobní praxe (GMP). To zajišťuje konzistenci produktu, bezpečnost a účinnost.
4. Pověst a zákaznické recenze: Zkontrolujte zákaznické recenze a hodnocení, abyste získali přehled o účinnosti doplňku a celkové spokojenosti zákazníků.
Otázka: Jak nikotinamid riboside (NR) působí?
Odpověď: Nikotinamid Riboside (NR) působí tak, že zvyšuje hladiny NAD+ v těle. NAD+ se podílí na produkci buněčné energie, opravě DNA a udržování zdraví a funkčnosti mitochondrií.
Otázka: Jaké jsou potenciální účinky nikotinamidového ribosidu (NR) proti stárnutí?
Odpověď: Nikotinamid Riboside (NR) prokázal slibné účinky proti stárnutí díky své roli při zvyšování hladiny NAD+. Zvýšené hladiny NAD+ mohou zlepšit mitochondriální funkce, zlepšit produkci buněčné energie a podpořit opravu DNA, což vše může přispět k boji proti poklesu souvisejícímu s věkem a ke zlepšení celkového zdraví.
Prohlášení: Tento článek je pouze pro obecné informace a neměl by být vykládán jako žádná lékařská rada. Některé informace z blogových příspěvků pocházejí z internetu a nejsou profesionální. Tento web je zodpovědný pouze za třídění, formátování a úpravy článků. Účel sdělování dalších informací neznamená, že souhlasíte s jeho názory nebo potvrzujete pravost jejich obsahu. Vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem před použitím jakýchkoli doplňků nebo provedením změn v režimu zdravotní péče.
Čas odeslání: 10. listopadu 2023
