Jak stárneme, je stále důležitější udržovat naše celkové zdraví. Související výzkumy ukazují, že nikotinamid ribosid, forma vitaminu B3, může bojovat proti buněčnému stárnutí a podporovat zdravé stárnutí. Nikotinamid ribosid Kromě toho, že omlazuje stárnoucí buňky, nikotinamid ribosid také slibuje zlepšení celkového zdraví a dlouhověkosti. Studie na zvířatech ukazují, že doplňky NR mohou prodloužit životnost a zlepšit zdraví u různých stavů souvisejících s věkem, včetně obezity, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních onemocnění.
Stárnutí je přirozený proces, kterým prochází všechny živé organismy. Jako lidé procházejí naše těla a mysl mnoha změnami, jak stárneme.
Nejviditelnější změnou je změna kůže, objevují se vrásky, stařecké skvrny atd. Navíc svaly ochabují, kosti ztrácejí hustotu, klouby tuhnou a pohyblivost jedince je omezená.
Dalším důležitým aspektem stárnutí je zvýšené riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé typy rakoviny. Dalším běžným problémem je navíc kognitivní pokles. Ztráta paměti, potíže se soustředěním a snížená duševní agilita mohou ovlivnit náš každodenní život.
Mnoho starších dospělých také zažívá pocity osamělosti, deprese nebo úzkosti, zejména pokud čelí zdravotním problémům nebo ztratili někoho blízkého. V této situaci je důležité hledat emocionální podporu u rodiny, přátel a dokonce i u profesionálů.
I když proces stárnutí zastavit nemůžeme, existují způsoby, jak jej zpomalit a udržet si mladistvý vzhled déle. Jednou z dobrých možností jsou doplňky proti stárnutí.
NAD+ je důležitý koenzym, který se nachází ve všech živých buňkách. Jeho hlavní funkcí je podporovat buněčný metabolismus napomáháním přenosu elektronů v mnoha biologických procesech, jako je výroba energie. S přibývajícím věkem však hladiny NAD+ v našem těle přirozeně klesají. Některé studie naznačují, že klesající hladiny NAD+ mohou být faktorem přispívajícím k procesu stárnutí.
Jedním z nejvýznamnějších průlomů ve výzkumu NAD+ byl objev molekuly prekurzoru NAD+ zvané nikotinamid ribosid (NR). NR je forma vitamínu B3, která se v našich buňkách přeměňuje na NAD+. Několik studií na zvířatech ukázalo slibné výsledky, což naznačuje, že suplementace NR může zvýšit hladiny NAD+ a potenciálně zvrátit pokles související s věkem.
Mnoho nemocí souvisejících s věkem, jako jsou neurodegenerativní onemocnění a metabolická dysfunkce, je spojeno se zhoršenou mitochondriální funkcí. Mitochondrie jsou elektrárnou našich buněk, které jsou zodpovědné za produkci energie. NAD+ hraje zásadní roli při udržování optimální mitochondriální funkce. Díky ochraně mitochondriálního zdraví má NAD+ potenciál snížit riziko onemocnění souvisejících s věkem a prodloužit životnost.
Kromě toho se NAD+ podílí na aktivitě sirtuinů, rodiny proteinů spojených s dlouhověkostí. Sirtuiny regulují řadu biologických procesů, včetně opravy DNA, buněčných stresových reakcí a zánětu. NAD+ je nezbytný pro funkci Sirtuinu, slouží jako koenzym, který aktivuje jeho enzymatickou aktivitu. Doplněním NAD+ a posílením funkce Sirtuin můžeme být schopni oddálit stárnutí a podpořit zdraví a dlouhověkost.
Četné studie prokázaly, že suplementace NAD+ má pozitivní účinky na zvířecích modelech. Například jedna studie na myších ukázala, že suplementace NR zlepšila svalovou funkci a vytrvalost. Jiné studie ukázaly, že suplementace NR může zlepšit metabolickou funkci u starých myší, což je podobné jako u mladých myší. Tato zjištění naznačují, že suplementace NAD+ může mít podobné účinky u lidí, i když je zapotřebí další výzkum.
Nikotinamid ribosid(také známý jako niagen) je další forma niacinu (také známý jako vitamín B3) a přirozeně se vyskytuje v malých množstvích v mléce a dalších potravinách. Dá se převést naNAD+ uvnitř buněk. Jako prekurzor je NR snadno absorbován a transportován do buněk, kde je pomocí řady enzymatických reakcí přeměněn na NAD+.
Studie suplementace NR ve studiích na zvířatech i lidech prokázaly slibné výsledky. U myší bylo zjištěno, že suplementace NR zvyšuje hladiny NAD+ v různých tkáních a zlepšuje metabolické a mitochondriální funkce.
NAD+ se podílí na řadě buněčných procesů, které s věkem klesají, včetně opravy DNA, produkce energie a regulace genové exprese. Předpokládá se, že doplnění hladin NAD+ pomocí NR by mohlo obnovit buněčnou funkci, a tím zlepšit zdraví a prodloužit životnost.
Navíc ve studii mužů s nadváhou a obezitou zvyšovalo suplementace NR hladiny NAD+, čímž se zlepšila citlivost na inzulín a mitochondriální funkce. Tato zjištění naznačují, že suplementace NR může mít potenciální aplikace při řešení metabolických onemocnění, jako je diabetes typu 2 a obezita.
1. Přírodní zdroje nikotinamidu ribosidu
Jedním z potenciálních zdrojů NR jsou mléčné výrobky. Některé studie ukázaly, že mléčné výrobky obsahují stopová množství NR, zejména mléko obohacené o NR. Obsah NR v těchto produktech je však relativně nízký a získání dostatečného množství prostřednictvím samotného příjmu potravy může být náročné.
Kromě potravinových zdrojů jsou doplňky NR dostupné ve formě kapslí nebo prášku. Tyto doplňky jsou často odvozeny z přírodních zdrojů, jako jsou kvasinky nebo bakteriální fermentace. NR získaný z kvasinek je obecně považován za spolehlivý a udržitelný zdroj, protože jej lze produkovat ve velkých množstvích bez spoléhání se na živočišné zdroje. Bakteriálně produkovaný NR je další možností, často se získává ze specifických kmenů bakterií, které přirozeně produkují NR.
2. Doplňte nikotinamid ribosid
Nejběžnějším a nejspolehlivějším zdrojem nikotinamidu ribosidu jsou doplňky stravy. Doplňky NR poskytují pohodlný a účinný způsob, jak zajistit optimální příjem této důležité sloučeniny. Při výběru nejlepšího doplňku NR je důležité zvážit následující faktory:
a) Zajištění kvality: Hledejte doplňky, které vyrábí renomované společnosti a dodržujte přísné normy kontroly kvality. To zajistí, že získáte vysoce kvalitní produkt bez nečistot a kontaminantů.
b) Biologická dostupnost: Doplňky NR využívají pokročilé systémy dodávání, jako je zapouzdření nebo lipozomová technologie, aby se zvýšila biologická dostupnost NR, aby mohl být tělem lépe absorbován a využit. Vyberte si tento typ doplňku, abyste maximalizovali výhody, které získáte od NR.
c) Čistota: Ujistěte se, že vybraný doplněk NR je čistý a neobsahuje žádné zbytečné přísady, plniva nebo konzervační látky. Čtení etiket a porozumění složkám vám může pomoci učinit informované rozhodnutí.
1. Zvyšte produkci buněčné energie
NR hraje klíčovou roli v produkci esenciální molekuly nikotinamid adenindinukleotidu (NAD+). NAD+ se podílí na řadě buněčných procesů, včetně energetického metabolismu. Jak stárneme, hladiny NAD+ v našem těle klesají, což má za následek sníženou produkci energie. Podporou syntézy NAD+ pomáhá NR omlazovat buňky a umožňuje efektivní produkci energie. Tato zvýšená buněčná energie zvyšuje energii, zlepšuje fyzickou výkonnost a snižuje únavu.
2. Anti-aging a oprava DNA
Klesající hladiny NAD+ jsou spojeny se stárnutím a nemocemi souvisejícími s věkem. NR může zvýšit hladiny NAD+ v těle, což z něj činí potenciální prostředek proti stárnutí. NAD+ se podílí na mechanismech opravy DNA a zajišťuje integritu našeho genetického materiálu. Podporou opravy DNA může NR pomoci předcházet poškození DNA souvisejícím s věkem a podporovat zdravé stárnutí. Kromě toho role NR při aktivaci sirtuinů, třídy proteinů, o kterých je známo, že regulují buněčné zdraví a délku života, dále zvyšuje jeho potenciál proti stárnutí.
3. Kardiovaskulární zdraví
Udržování zdravého kardiovaskulárního systému je životně důležité pro celkové zdraví. Nikotinamid ribosid prokázal slibné účinky na kardiovaskulární zdraví. Podporuje funkci cévních endoteliálních buněk, podporuje průtok krve a snižuje zánět. NR také zlepšuje mitochondriální funkce v srdečních buňkách, zabraňuje oxidačnímu stresu a optimalizuje produkci energie. Tyto účinky mohou pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza a srdeční selhání.
4. Neuroprotekce a kognitivní funkce
Bylo prokázáno, že NR má neuroprotektivní vlastnosti, což z něj činí potenciálního spojence při udržování zdraví mozku. Může mít pozitivní dopad na neuronální funkce a chránit před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem. Zvýšením hladin NAD+ podporuje NR mitochondriální funkce v mozkových buňkách, zvyšuje produkci energie a podporuje buněčnou opravu. Zlepšení mitochondriálních funkcí může zlepšit kognitivní schopnosti, jako je paměť, koncentrace a celková mentální jasnost.
5. Řízení hmotnosti a metabolické zdraví
Udržování zdravé hmotnosti a metabolické rovnováhy je životně důležité pro naše celkové zdraví. NR je spojován s příznivými účinky na metabolismus, díky čemuž je potenciálním pomocníkem při regulaci hmotnosti. NR aktivuje protein zvaný Sirtuin 1 (SIRT1), který reguluje metabolické procesy, jako je metabolismus glukózy a ukládání tuků. Aktivací SIRT1 může NR napomáhat hubnutí a zlepšovat metabolické zdraví, čímž snižuje riziko onemocnění, jako je obezita a diabetes 2. typu.
Otázka: Co je nikotinamid riboside (NR)?
Odpověď: Nikotinamid ribosid (NR) je prekurzorem nikotinamidadenin dinukleotidu (NAD+), koenzymu, který hraje klíčovou roli v různých biologických procesech, včetně produkce energie a regulace metabolických a buněčných funkcí.
Otázka: Může nikotinamid ribosid (NR) prospívat metabolismu?
Odpověď: Ano, bylo zjištěno, že nikotinamid riboside (NR) prospívá metabolismu. Zvýšením hladin NAD+ může NR aktivovat určité enzymy zapojené do metabolismu, jako jsou sirtuiny. Tato aktivace může potenciálně zvýšit metabolickou účinnost, zlepšit citlivost na inzulín a podpořit zdravé řízení hmotnosti.
Prohlášení: Tento článek je pouze pro obecné informace a neměl by být vykládán jako žádná lékařská rada. Některé informace z blogových příspěvků pocházejí z internetu a nejsou profesionální. Tento web je zodpovědný pouze za třídění, formátování a úpravy článků. Účel sdělování dalších informací neznamená, že souhlasíte s jeho názory nebo potvrzujete pravost jejich obsahu. Vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem před použitím jakýchkoli doplňků nebo provedením změn v režimu zdravotní péče.
Čas odeslání: 13. listopadu 2023
