V procesu udržení zdraví jedinců s vysokou hladinou cukru v krvi jsou zvláště důležité rozumné doplňky výživy. Jako jeden ze základních minerálů pro lidské tělo se hořčík nejen účastní různých biochemických reakcí, ale hraje také klíčovou roli při regulaci krevního cukru, zdraví srdce, síle kostí a funkci svalů. Pro jedince s vysokou hladinou cukru v krvi je taurát hořečnatý vědeckou a účinnou živinou hořčíku a metodou řízení zdraví vhodnou pro jedince s vysokou hladinou cukru v krvi.
Hořčík hraje v těle mnoho rolí, zejména při řízení hladiny cukru v krvi. Hraje roli v aktivaci enzymů, produkci energie a regulaci dalších živin v těle. Výzkumy ukazují, že hořčík může zvýšit citlivost na inzulín a zlepšit inzulínovou rezistenci, čímž pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Kromě toho se hořčík také podílí na mnoha aspektech metabolismu glukózy a pomáhá udržovat stabilitu krevního cukru. Proto má pro jedince s vysokou hladinou cukru v krvi vhodná suplementace hořčíkem velký význam pro kontrolu hladiny cukru v krvi a prevenci diabetických komplikací.
Hořčík je minerál, který se nachází v mnoha potravinách, včetně zelené listové zeleniny, celých zrn a ořechů. Navzdory tomu mnoho lidí stále nedokáže uspokojit svou denní potřebu hořčíku.
Zatímco skutečný nedostatek hořčíku je vzácný, nízké hladiny minerálu mohou mít nepříznivé účinky na tělo. Příznaky mohou zahrnovat poruchy spánku, podrážděnost, zmatenost, svalové křeče a nízký krevní tlak. Snížená hladina hořčíku je také spojována s úzkostí a stresem.
Zdá se, že úzkost, charakterizovaná znepokojivými myšlenkami a nervózními pocity, je stále znepokojivější. V současnosti postihuje více než 30 % dospělé populace, projevuje se duševními a fyzickými příznaky a ovlivňuje mnoho zdravotních cest. Nedostatek hořčíku je spojen s úzkostí a vědci se domnívají, že suplementace hořčíku je proaktivní přístup ke zvládání tohoto stavu.
A nepopírejte důležitost holistického přístupu ke zvládání úzkosti. Úzkost je často multifaktoriální, což znamená, že kontrola může vyžadovat více než jednu změnu životního stylu.
Úzkost je charakterizována znepokojivými myšlenkami a napjatými pocity, často zaměřenými na obavy orientované na budoucnost. Úzkost se může projevit fyzickými příznaky, jako jsou závratě, zvýšený krevní tlak, zrychlený srdeční tep a nadměrné pocení.
Hořčík může pomoci snížit příznaky úzkosti prostřednictvím různých mechanismů. Hořčík může mít na tělo uklidňující účinek tím, že pomáhá ovládat mozkové neurotransmitery neboli chemické posly. Hořčík je intracelulární iont, ale po vystavení stresorům může být přenesen do extracelulárního kompartmentu jako ochranný mechanismus. V extracelulárním prostoru může hořčík inhibovat excitační neurotransmitery, což v konečném důsledku způsobuje stres v těle.
Například glutamát je excitační neurotransmiter s receptory umístěnými v celém centrálním nervovém systému. Hraje roli v poznávání, paměti a emocích. Hořčík interaguje s N-methyl-d-aspartátovými (NMDA) receptory, které jsou nutné pro glutamátovou excitační signalizaci. Hypomagnezémie neboli nedostatek hořčíku může způsobit záplavu excitačních signálů, spouštějících stres a úzkost.
Podporujte aktivitu GABA
Kyselina gama-aminomáselná (GABA) je inhibiční neurotransmiter. Blokuje signály z centrálního nervového systému, zpomaluje mozek a má uklidňující účinek – což může poskytnout úlevu v obdobích úzkosti.
Odkud tedy hořčík pochází? Kromě inhibice glutamátergního přenosu bylo prokázáno, že hořčík podporuje aktivitu GABA.
Regulujte svalový tonus
Hořčík je základní živinou pro optimální svalovou funkci a relaxaci. Bohužel častým příznakem úzkosti je svalové napětí. Nedostatek hořčíku proto může vést ke zvýšenému svalovému napětí a křečím, které mohou zhoršit symptomy úzkosti. Na druhou stranu může adekvátní hladina hořčíku pomoci snížit napětí a zmírnit příznaky úzkosti.
Efektivní absorpce hořčíku závisí na adekvátních hladinách vitaminu D, protože tyto dvě živiny působí synergicky na regulaci vápníkové rovnováhy a zabraňují arteriální kalcifikaci, hlavní příčině aterosklerózy.
Optimální minerální rovnováha vyžaduje přibližně dvakrát více vápníku než hořčíku. Bohužel mnoho lidí konzumuje výrazně příliš mnoho vápníku a málo hořčíku. Příliš mnoho vápníku v kombinaci s nedostatkem hořčíku může mít vážné zdravotní následky, včetně zvýšeného rizika srdečních chorob a rakoviny.
Užívání správného hořčíkového doplňku může výrazně zvýšit hloubku spánku, ale účinky různých forem hořčíkových doplňků jsou zcela odlišné a dokonce zcela opačné. Oxid hořečnatý a uhličitan hořečnatý způsobí zpočátku mírný průjem a na spánek nemají žádný vliv.
Mezi mnoha živinami hořčíku,taurát hořečnatývyniká svými jedinečnými přednostmi. Taurát hořečnatý je sloučenina složená z taurátu a hořečnatých iontů. Má dvojí nutriční výhody taurátu a hořčíku. taurát je jednou z esenciálních aminokyselin pro lidské tělo a má mnoho funkcí, jako je antioxidační, protizánětlivá a ochrana kardiovaskulárního a nervového systému; zatímco hořčík je nezbytným prvkem pro různé enzymy a fyziologické funkce v těle.
1. Dvojí výživa: Taurát hořečnatý kombinuje dvojí nutriční výhody taurátu a hořčíku a dokáže uspokojit potřeby těla pro tyto dvě živiny současně.
2. Vysoká biologická dostupnost: Taurát hořečnatý je snadno rozpustný ve vodě, má dobrou stabilitu a biologickou dostupnost a může být tělem rychle absorbován a hraje svou roli.
3. Mnohonásobné přínosy pro zdraví: Kromě doplňování hořčíku může taurát hořečnatý dále chránit zdraví kardiovaskulárního a nervového systému prostřednictvím antioxidačních a protizánětlivých účinků taurátu, přičemž posiluje imunitu těla a zlepšuje hladinu energie.
4. Vhodné pro jedince s vysokou hladinou cukru v krvi: Pro jedince s vysokou hladinou cukru v krvi může mít taurát hořečnatý další výhody při kontrole hladiny cukru v krvi. Jeho účinky na podporu inzulínové senzitivity a metabolismu glukózy pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a snižují riziko diabetických komplikací.
Prohlášení: Tento článek je pouze pro obecné informace a neměl by být vykládán jako žádná lékařská rada. Některé informace z blogových příspěvků pocházejí z internetu a nejsou profesionální. Tento web je zodpovědný pouze za třídění, formátování a úpravy článků. Účel sdělování dalších informací neznamená, že souhlasíte s jeho názory nebo potvrzujete pravost jejich obsahu. Vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem před použitím jakýchkoli doplňků nebo provedením změn v režimu zdravotní péče.
Čas odeslání: srpen-07-2024
