Mitochondrie jsou velmi důležité jako zdroj energie pro buňky našeho těla, poskytují obrovskou energii k udržení tepu našeho srdce, dýchání plic a fungování našeho těla prostřednictvím každodenní obnovy. Postupem času a s věkem se však naše struktury produkující energii, mitochondrie, stávají náchylnými k poškození a ztrácejí schopnost efektivně fungovat. Plně funkční mitochondrie jsou nezbytné pro život jedince. Mitochondrie jsou však také vysoce náchylné k poškození z různých zdrojů, včetně oxidačního stresu, zánětu a toxinů z prostředí. Tyto faktory mohou způsobit poškození mitochondriální DNA a zhoršit jejich schopnost produkovat ATP a další esenciální sloučeniny.
Naštěstí naše tělo selektivně odstraňuje poškozené a dysfunkční mitochondrie z našich buněk prostřednictvím mitochondriální autofagie, abychom si udrželi lepší zdraví a vyhnuli se některým negativním účinkům těchto poškozených mitochondrií, podle studií, které ukazují, že proces mitochondriální autofagie hraje roli v anti- stárnutí. Pojďme pochopit souvislost mezi mitochondriemi a anti-aging!
Jaké jsou role mitochondrií?
Mitochondrie jsou důležité organely, které produkují energii v našich buňkách. Jejich hlavní úlohou je produkovat adenosintrifosfát (ATP), který je energetickou měnou našich buněk. Čím více mitochondrií máme, tím více ATP můžeme produkovat, což vede ke zvýšení energie a snížení únavy. Mezi hlavní role, které hraje, patří:
(1)dodává tělu energii a meziprodukty metabolismu
(2)Mitochondriální autofagie rozpoznává poškozené mitochondrie a selektivně je odstraňuje a odstranění těchto poškozených mitochondrií podporuje biosyntézu nových mitochondrií.
(3)Může hrát roli v inhibici buněčné smrti odstraněním mitochondrií
(4)Je spojován s rozvojem řady zdravotních problémů, včetně srdečních chorob, neurodegenerativních onemocnění a dokonce i některých forem rakoviny.
Jaká je souvislost mezi mitochondriemi a anti-agingem?
Studie ukázaly, že jak stárneme, je clearance mitochondriální autofagií dysregulovaná, což znamená, že mitochondriální buňky jsou méně schopné vyčistit své funkce. Bez optimalizovaných mechanismů kontroly kvality, jako je mitochondriální autofagie, může být poškození buněk urychleno.
Ve studiích na zvířatech byla pozorována prodloužená životnost, když jsou exprimovány geny regulující mitochondriální autofagii, což naznačuje, že mitochondriální autofagie a dlouhověkost spolu korelují. Kromě toho je narušená mitochondriální autofagie běžně pozorována u několika onemocnění souvisejících s věkem, včetně Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby, srdečních chorob a rakoviny, což naznačuje, že intervence zaměřené na mitochondriální autofagii mohou mít roli v prevenci a léčbě onemocnění. Klíč ke stárnutí s grácií nakonec spočívá v pochopení a podpoře extrémně složitých procesů, které udržují tělo v chodu. Tím, že pracujeme na podpoře zdravé mitochondriální autofagie a volíme životní styl, který upřednostňuje naše blaho, můžeme odhalit tajemství dlouhého a zdravého života!
Jak zvýšit mitochondriální autofagii
(1)Zvažte postupné hladovění a omezení kalorií
Studie ukázaly, že mitochondriální autofagii lze stimulovat různými zásahy do životního stylu. Bylo například prokázáno, že cvičení zvyšuje mitochondriální autofagii, a tím zlepšuje mitochondriální funkce. Kromě toho mohou dietní intervence, jako je přerušovaný půst nebo omezení kalorií, také stimulovat mitochondriální autofagii, což vede ke zvýšení zdravých mitochondrií.
(2)Nepravidelné cvičení
Cvičení je nejjednodušší a nejsnáze se drží. Může podporovat zdraví a dlouhověkost, stejně jako zlepšit mitochondriální funkci a také vyvolat mitochondriální autofagii, takže cvičení lze rozumně naplánovat s určitým silovým, aerobním a vytrvalostním tréninkem pro zvýšení mitochondriální autofagie.
(3)Urolitin A je molekula, která spouští mitochondriální autofagii
Urolitin A je metabolitová sloučenina produkovaná přeměnou ellagických taninů střevními bakteriemi. Jeho prekurzory jsou kyselina ellagová a ellagitannin, které lze nalézt v mnoha jedlých rostlinách, jako je granátové jablko, jahody, maliny, vlašské ořechy atd., ale ne že je přítomen v potravinách, protože pouze některé bakterie dokážou přeměnit ellagitannin na urolitin. A urolitin A, organická sloučenina vytvořená z dietních prekurzorů, je látkou, u které bylo prokázáno, že spouští mitochondriální autofagii.
Význam mitochondriální autofagie
Mitochondriální autofagie je přirozený a důležitý proces, který pomáhá udržovat zdravé mitochondrie v našich buňkách. Tento proces zahrnuje identifikaci poškozených nebo dysfunkčních mitochondrií a jejich selektivní odstranění z buňky, aby se uvolnilo místo pro nové, životaschopné mitochondrie, které je nahradí. Proces mitochondriální autofagie zároveň pomáhá zajistit, aby energetické hladiny našeho těla zůstaly stabilní a naše buňky a tkáně zůstaly zdravé a funkční.
Závěrem lze říci, že udržování zdravých mitochondrií je zásadní pro naše celkové zdraví a pohodu a naše buňky vyvinuly proces zvaný mitochondriální autofagie, abychom zajistili nepřetržitý přísun zdravých mitochondrií. Nicméně zásahy do životního stylu (jako je cvičení) a dietní zásahy (jako je ketogenní dieta) a používání doplňků mohou podpořit mitochondriální funkci a pomoci předcházet nemocem souvisejícím s věkem. Péčí o naše mitochondrie si můžeme zajistit energii a vitalitu, kterou potřebujeme k plnohodnotnému životu.
Kromě toho můžeme jasně znát souvislost mezi mitochondriemi a anti-aging, protože s přibývajícím věkem je proces mitochondriální autofagie narušen, to znamená, že to vede k hromadění mitochondrií v buňkách, pro které je půst, omezení kalorií, urolitin A atd. mohou vyvolat mitochondriální autofagii a mohou zlepšit zdraví a anti-aging, kde NAD+ i urolitin A přispívají k produkci nových mitochondrií prostřednictvím procesu zvaného biogenezní proces nazývaný biogeneze; urolitin A má však ještě jednu důležitou funkci. Optimalizuje proces zvaný mitochondriální autofagie, při kterém jsou poškozené mitochondrie odstraněny a recyklovány do novějších, účinnějších mitochondrií. Mnoho lidí v našem životě nemusí být schopno vydržet cvičení po dlouhou dobu, ale námi nabízený produkt, Urolitin A, může poskytnout optimální zdraví.
Otázka: Existují ve vašem životě konkrétní potraviny, které mohou pomoci zabránit předčasnému stárnutí?
Odpověď: Ano, některé potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály mohou pomoci podpořit zdravou pokožku a zpomalit proces stárnutí. Patří sem například ovoce, zelenina, libové bílkoviny a zdravé tuky.
Čas odeslání: Jun-01-2023
