Urolitin A jsou přírodní sloučeniny, které jsou metabolity produkované střevními bakteriemi, které přeměňují ellagitaniny za účelem zlepšení zdraví na buněčné úrovni. Urolitin B si získal pozornost vědců pro svou schopnost zlepšit zdraví střev a snížit zánět. Urolitin A a urolitin B mají příbuzné vlastnosti, ale mají určité výrazné rozdíly. Jaké jsou ty konkrétní rozdíly, pojďme to zjistit!
V posledních letech vědci studují zdravotní přínosy urolitinu, přírodní sloučeniny, která je metabolitovou sloučeninou produkovanou přeměnou ellagitaninů střevními bakteriemi. Jeho prekurzory jsou kyselina ellagová a ellagitaniny, které se přirozeně vyskytují v několika potravinových zdrojích, jako je granátové jablko, guava, čaj, pekanové ořechy, ořechy a bobule, jako jsou jahody, černé maliny a ostružiny. Kromě toho je urolitin A, přírodní polyfenol, zajímavý jako silný antioxidant a protizánětlivý prostředek s dobrými zdravotními přínosy.
Sstudenti vyšetřující thÚčinky UA na buněčné funkce a biologické dráhy ukázaly, že má více mechanismů účinku. Studie také zjistily, že UA aktivuje mitochondriální autofagii, proces, který odstraňuje poškozené mitochondrie z buňky a zvyšuje produkci energie. Tento účinek je zvláště důležitý u nemocí souvisejících se stárnutím, protože dysfunkční mitochondrie vedou k akumulaci oxidačního stresu a zánětu. UA také reguluje expresi genů zapojených do reakce na oxidativní stres, opravy DNA a apoptózy, které jsou nezbytné pro udržení buněčné integrity a prevenci rakoviny.
Dalšír zajímavým aspektem UA jejeho potenciál jako lapač stárnutí, což znamená, že může selektivně vyvolat apoptózu u senescentních buněk, což jsou poškozené buňky, které se již nedělí, ale vylučují škodlivé faktory, které poškozují sousední buňky a tkáně. Senescentní buňky jsou spojovány s různými nemocemi souvisejícími se stárnutím, jako je artritida, ateroskleróza a neurodegenerace. Selektivní eliminací těchto buněk může UA oddálit nebo zabránit nástupu těchto onemocnění a zlepšit celkové zdraví.
Urolitiny jsou třídou sloučenin známých jako metabolity ellagitaninu, které jsou produkovány hlavně střevní mikroflórou. Mezi nimi dvě molekuly, urolitin A a urolitin B, získaly významnou pozornost pro své potenciální zdravotní přínosy. Tyto sloučeniny se nacházejí v různém ovoci, jako jsou granátová jablka, jahody a maliny. V tomto blogu se blíže podíváme na související vlastnosti urolitinu A a urolitinu B.
Urolitin A je nejhojnější molekula z rodiny urolitinů a byl dobře prozkoumán pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho studie naznačují, že UA by mohla zlepšit mitochondriální funkci a zabránit poškození svalů. UA je také známý pro své potenciální protirakovinné vlastnosti. Výzkum ukázal, že UA může inhibovat buněčnou proliferaci a vyvolat buněčnou smrt v různých rakovinných buněčných liniích, včetně buněk rakoviny prostaty, prsu a tlustého střeva.
Na druhé straně si urolitin B získal pozornost vědců pro svou schopnost zlepšit zdraví střev a snížit zánět. Studie ukázaly, že UB může zvýšit diverzitu střevních mikrobů a snížit prozánětlivé cytokiny, jako je interleukin-6 a tumor nekrotizující faktor-alfa. Kromě toho bylo také zjištěno, že UB má potenciální neuroprotektivní vlastnosti, protože studie ukázaly, že by mohla pomoci předcházet neurodegenerativním onemocněním, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba.
Navzdory svým souvisejícím vlastnostem mají UA a UB některé pozoruhodné rozdíly. Například se ukázalo, že UA je účinnější jako protizánětlivé a antioxidační činidlo než UB. Na druhé straně bylo zjištěno, že UB je účinnější v prevenci komplikací souvisejících s obezitou, jako je inzulínová rezistence a diferenciace adipocytů. Navíc, na rozdíl od UA, UB nebyl rozsáhle studován jako protirakovinné činidlo.
Mechanismus účinku pro UA a UB je také odlišný. UA aktivuje dráhu koaktivátoru gama koaktivátoru 1-alfa (PGC-1α) aktivovaného peroxisomovým proliferátorem, která hraje roli v mitochondriální biogenezi, zatímco UB zesiluje dráhu AMP-aktivované proteinkinázy (AMPK), která se podílí na energetické homeostáze. Tyto cesty přispívají k příznivým účinkům těchto sloučenin na zdraví.
Navzdory vzrušujícím výhodám UA a UB stále existují omezení jejich použití. Například biologická dostupnost těchto sloučenin je stále relativně nízká a jejich farmakokinetika není dobře známa. Kromě toho, účinek těchto sloučenin na člověka musí být ještě plně objasněn, protože většina studií byla provedena in vitro nebo na zvířecích modelech. Nicméně stávající výzkum naznačuje, že UA a UB by mohly být slibnými kandidáty pro vývoj funkčních potravin nebo doplňků pro podporu celkového zdraví a prevenci nemocí.
Urolitin A. Tato drobná molekula přirozeně se vyskytující v určitých druzích ovoce a ořechů je oblíbená pro svou údajnou schopnost zlepšit vše od růstu svalů po funkci mozku. Urolitin A je metabolit, což znamená, že je vedlejším produktem jiných sloučenin v těle. Konkrétně se vyrábí, když střevní bakterie rozkládají ellagitaniny, které se nacházejí v určitých potravinách, jako jsou granátová jablka, jahody a vlašské ořechy. Ale tady je ta zajímavá část: ne každý má střevní bakterie potřebné k produkci urolitinu A. Ve skutečnosti studie ukázaly, že jen asi 30–50 % lidí dokáže tuto molekulu produkovat přirozeně. Tady se suplementy hodí.
Takže, co jsouvýhody urolitinu A? No, jedním z největších tvrzení je, že může pomoci zlepšit zdraví svalů. Studie publikovaná v časopise Nature Medicine zjistila, že když byl krysám podáván urolitin A, došlo u nich k 42% nárůstu vytrvalosti a 70% nárůstu svalové hmoty. I když jsou tyto výsledky jistě působivé, stojí za zmínku, že se jednalo o malou studii a k potvrzení těchto zjištění u lidí je zapotřebí další výzkum.
Ale to není vše, co se o urolitinu A říká. Bylo také prokázáno, že zlepšuje mitochondriální funkce. Mitochondrie jsou v podstatě elektrárny buněk, zodpovědné za generování energie, kterou může tělo využít. Jak stárneme, naše mitochondriální funkce začíná klesat, což může vést k mnoha zdravotním problémům. První výzkum však naznačuje, že urolitin A může pomoci zpomalit tento pokles, potenciálně zlepšit celkové zdraví a prodloužit očekávanou délku života.
Jako by to nestačilo, bylo prokázáno, že urolitin A má také kognitivní výhody. Studie publikovaná v časopise Scientific Reports zjistila, že když byl potkanům podáván urolitin A, zlepšila se jejich paměť a schopnost učení. Vědci se domnívají, že to může být způsobeno protizánětlivými účinky molekuly, které pomáhají chránit mozkové buňky před poškozením.
Urolitin B, sloučenina nacházející se v různých bobulích a granátových jablkách, je známá pro své potenciální přínosy při zlepšování metabolického zdraví a prodlužování délky života. Nedávné studie ukázaly, že urolitin B má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet chronickým onemocněním a zlepšit celkové zdraví.
1. Protizánětlivé vlastnosti
Chronický zánět je hlavní příčinou mnoha nemocí, včetně srdečních chorob, cukrovky a rakoviny. Urolitin B má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět v těle, čímž snižují riziko chronických onemocnění. Jedna studie zjistila, že urolitin B významně snižuje zánět u myší se zánětlivým onemocněním střev, což naznačuje jeho potenciální účinnost při léčbě lidí s podobnými onemocněními.
2. Antioxidační vlastnosti
Urolitin B je silný antioxidant, což znamená, že může pomoci chránit tělo před oxidativním stresem, procesem, který poškozuje buňky a podporuje proces stárnutí. Urolitin B pomáhá předcházet oxidačnímu poškození neutralizací volných radikálů, které mohou způsobit poškození buněk a vést k chronickému onemocnění. Jedna studie zjistila, že urolitin B snižuje oxidační stres u hlodavců a dále podporuje jeho potenciál jako doplňku proti stárnutí.
3. Podporujte zdraví svalů
Bylo prokázáno, že urolitin B stimuluje mitochondriální autofagii, buněčný proces, který pomáhá eliminovat poškozené mitochondrie z buněk. Tento proces pomáhá zlepšit celkové zdraví a funkci svalů, což z něj činí potenciální doplněk pro ty, kteří chtějí zlepšit fyzický výkon. Jedna studie zjistila, že urolitin B zlepšuje svalovou funkci a sílu u myší a lidí.
4. Podporuje kognitivní zdraví
Bylo prokázáno, že urolitin B podporuje kognitivní zdraví podporou neuroplasticity, což je proces, který pomáhá mozku adaptovat se na nové informace a může zlepšit kognitivní funkce. Jedna studie zjistila, že urolitin B zlepšil kognitivní funkce a zlepšil paměť u potkanů.
5. Potenciální přínosy pro dlouhověkost
Nedávné studie ukázaly, že urolitin B má potenciál podporovat dlouhověkost zlepšením metabolického zdraví, snížením zánětu a ochranou proti oxidativnímu stresu. Jedna studie zjistila, že urolitin B prodlužuje životnost u C. elegans, což je druh háďátka, což podporuje jeho potenciální přínosy pro podporu dlouhověkosti.
1. Granátové jablko
Granátové jablko je jedním z nejlepších zdrojů urolitinu. Vědci zjistili, že šťáva z granátového jablka může zvýšit hladinu urolitinů A a B v krvi. Kromě toho mají granátová jablka další zdravotní výhody, včetně protizánětlivých a antioxidačních vlastností.
2. Bobule
Bobule, jako jsou jahody, maliny a ostružiny, jsou také dobrým zdrojem urolitinu. Studie ukázaly, že konzumace bobulí může zvýšit hladinu urolitinu A a B v krvi.
3. Ořechy
Dobrým zdrojem urolitinu jsou také vlašské a pekanové ořechy a další ořechy. Studie zjistila, že konzumace ořechů zvýší hladinu urolitinu A a B v krvi.
Urolitin A a B jsou přírodní sloučeniny přítomné v určitých potravinách, mají mnoho zdravotních výhod. Tyto sloučeniny mají protizánětlivé vlastnosti, zlepšují zdraví mitochondrií a svalů a podporují kognitivní zdraví. Granátová jablka, bobule, ořechy a doplňky ellagitaninu jsou jedny z nejlepších potravinových zdrojů, které mohou poskytnout urolitiny. Zahrnutí těchto potravin do vaší stravy vám může pomoci odemknout výhody urolitinů A a B a podpořit zdravé stárnutí.
Čas odeslání: 05.06.2023
