Může Alpha GPC zlepšit vaši soustředěnost? Zde je to, co potřebujete vědět

Pokud jde o zlepšení paměti a učení, nedávný výzkum naznačuje, že alfa GPC může být velmi prospěšný. Je to proto, že A-GPC transportuje cholin do mozku a stimuluje důležitý neurotransmiter, který podporuje kognitivní zdraví.

Výzkum ukazuje, že alfa GPC je jedním z nejlepších nootropních doplňků stravy pro mozek na trhu. Je to molekula posilující mozek, která se ukázala jako bezpečná a dobře snášená staršími pacienty, kteří chtějí zlepšit příznaky demence, a také mladými sportovci, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou vytrvalost a sílu.
Podobně jako fosfatidylserin má na podporu mozkové činnosti, může a-GPC sloužit jako přírodní léčba Alzheimerovy choroby a může zpomalit kognitivní pokles související s věkem.

Co je alfa GPC?

Alfa GPC nebo alfa-glycerylfosforylcholin je molekula, která působí jako zdroj cholinu. Je to mastná kyselina nacházející se v sójovém lecitinu a dalších rostlinách a používá se v doplňcích stravy pro kognitivní zdraví a pro budování svalové síly.
Alfa GPC, známý také jako cholin alfoscerát, je ceněn pro svou schopnost transportovat cholin do mozku a pomáhat tělu produkovat neurotransmiter acetylcholin, který je zodpovědný za mnoho zdravotních přínosů cholinu. Acetylcholin je spojován s učením a pamětí a je jedním z nejdůležitějších neurotransmiterů pro svalovou kontrakci.
Na rozdíl od cholin-bitartrátu, dalšího oblíbeného cholinového doplňku na trhu, je A-GPC schopen procházet hematoencefalickou bariérou. Proto má slibné účinky na mozek a používá se k léčbě demence, včetně Alzheimerovy choroby.

Výhody a použití Alpha GPC

1. Zlepšení poruchy paměti

Alfa GPC se používá ke zlepšení paměti, učení a myšlení. Dělá to zvýšením hladiny acetylcholinu v mozku, chemické látky, která hraje důležitou roli v paměti a učebních funkcích. Vědci poznamenali, že alfa GPC má potenciál zlepšit kognitivní symptomy spojené s Alzheimerovou chorobou a demencí.
Dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie publikovaná v roce 2003 v časopise Clinical Therapeutics hodnotila účinnost a snášenlivost alfa-GPC v léčbě kognitivního poškození způsobeného mírnou až středně těžkou Alzheimerovou chorobou.
Pacienti užívali 400mg tobolky α-GPC nebo placebo tobolky třikrát denně po dobu 180 dnů. Všichni pacienti byli vyšetřeni na začátku studie, po 90 dnech léčby a na konci studie o 180 dnů později.
Ve skupině s alfa GPC se všechny hodnocené parametry, včetně kognitivní a behaviorální škály pro hodnocení Alzheimerovy choroby a Mini-Mental State Examination, nadále zlepšovaly po 90 a 180 dnech léčby, zatímco ve skupině s placebem zůstaly nezměněny.
Výzkumníci dospěli k závěru, že a-GPC je klinicky užitečný a dobře tolerovaný při léčbě kognitivních symptomů demence a má potenciál jako přírodní léčba Alzheimerovy choroby.

2. Podporujte učení a soustředění

Existuje mnoho výzkumů podporujících přínosy alfa GPC pro lidi s kognitivním postižením, ale jak účinný je pro lidi bez demence? Výzkum ukazuje, že Alpha GPC může také zlepšit pozornost, paměť a schopnosti učení u mladých zdravých dospělých.
Časopis American Journal of Clinical Nutrition publikoval kohortovou studii zahrnující účastníky bez demence a zjistil, že vyšší příjem cholinu byl spojen s lepším kognitivním výkonem. Mezi hodnocené kognitivní oblasti patří verbální paměť, vizuální paměť, verbální učení a výkonné funkce.
Studie publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition zjistila, že užívání doplňků stravy s alfa-GPC u mladých dospělých mělo příznivý vliv na určité fyzické a duševní výkonnostní úkoly. Ti, kteří užívali 400 mg a-GPC, dosáhli v testu sériového odčítání o 18 % rychlejšího výsledku než ti, kteří užívali 200 mg kofeinu. Skupina konzumující kofein navíc dosáhla výrazně vyššího skóre v neuroticismu ve srovnání se skupinou užívající alfa-GPC.

3. Zlepšete si sportovní výkon

Výzkum podporuje synergické vlastnosti alfa GPC. Z tohoto důvodu se sportovci stále více zajímají o a-GPC kvůli jeho potenciální schopnosti zlepšit vytrvalost, výkon a svalovou sílu. Je známo, že suplementace a-GPC pomáhá zvyšovat fyzickou sílu, podporuje budování svalové hmoty a zkracuje dobu regenerace po tréninku.
Výzkum ukazuje, že alfa GPC zvyšuje hladinu lidského růstového hormonu, který hraje roli v regeneraci buněk, růstu a udržování zdravé lidské tkáně. Růstový hormon je známý svou schopností zlepšovat fyzické schopnosti a sportovní výkon.
Existuje mnoho studií hodnotících účinnost alfa-GPC na fyzickou vytrvalost a sílu. Randomizovaná, placebem kontrolovaná, zkřížená studie z roku 2008, do které bylo zařazeno sedm mužů se zkušenostmi s posilovacím tréninkem, ukázala, že a-GPC ovlivňuje hladiny růstového hormonu. Účastníci experimentální skupiny dostali 600 mg alfa-GPC 90 minut před posilovacím tréninkem.
Výzkumníci zjistili, že ve srovnání s výchozím stavem se maximální hladiny růstového hormonu zvýšily 44krát u alfa GPC a 2,6krát u placeba. Užívání A-GPC také zvýšilo fyzickou sílu, přičemž maximální síla při bench pressu se zvýšila o 14 % ve srovnání s placebem.
Kromě zvýšení svalové síly a vytrvalosti může růstový hormon podpořit hubnutí, posílit kosti, zlepšit náladu a zlepšit kvalitu spánku.

4. Zlepšení zotavení po mrtvici

První výzkumy naznačují, že α-GPC může být prospěšný pro pacienty, kteří prodělali mrtvici nebo tranzitorní ischemickou ataku, známou jako „mini-mrtvice“. To je způsobeno schopností α-GPC působit jako neuroprotektant a podporovat neuroplasticitu prostřednictvím receptorů nervového růstového faktoru.
Ve studii z roku 1994 italští vědci zjistili, že alfa-GPC zlepšuje kognitivní zotavení u pacientů s akutními nebo mírnými cévními mozkovými příhodami. Po cévní mozkové příhodě pacienti dostávali 1000 mg alfa-GPC injekčně po dobu 28 dnů a následně 400 mg perorálně třikrát denně po dobu dalších 5 měsíců.
Na konci studie se u 71 % pacientů neprojevil žádný kognitivní pokles ani amnézie, uvedli vědci. Navíc se výrazně zlepšilo skóre pacientů v testu Mini-Mental State Examination. Kromě těchto zjištění bylo procento nežádoucích účinků po užívání alfa GPC nízké a vědci potvrdili jeho vynikající snášenlivost.

5. Může být prospěšné pro lidi s epilepsií

Studie na zvířatech publikovaná v roce 2017 v časopise Brain Research si kladla za cíl zhodnotit dopad léčby alfa-GPC na kognitivní poruchy po epileptických záchvatech. Vědci zjistili, že když byly potkanům injekčně podány α-GPC tři týdny po vyvolaných záchvatech, sloučenina zlepšila kognitivní funkce a zvýšila neurogenezi, tedy růst nervové tkáně.
Tato studie naznačuje, že alfa GPC může být užitečný u pacientů s epilepsií díky svým neuroprotektivním účinkům a mohl by potenciálně zmírnit kognitivní poruchy a poškození neuronů vyvolané epilepsií.

Alfa GPC a cholin

Cholin je esenciální mikroživina nezbytná pro mnoho tělesných procesů, zejména pro funkci mozku. Je nezbytný pro správné fungování klíčového neurotransmiteru acetylcholinu, který působí jako neurotransmiter proti stárnutí a pomáhá našim nervům komunikovat.
Přestože si tělo malé množství cholinu vytváří samo, musíme tuto živinu získávat z potravy. Mezi potraviny s vysokým obsahem cholinu patří hovězí játra, losos, cizrna, vejce a kuřecí prsa. Některé zprávy však naznačují, že cholin z potravin není tělem správně vstřebáván, a proto někteří lidé trpí jeho nedostatkem. Je to proto, že cholin je částečně zpracováván v játrech a lidé s poruchou funkce jater ho nebudou schopni vstřebat.
A právě zde přicházejí na řadu doplňky stravy s alfa-GPC. Někteří odborníci doporučují užívání cholinových doplňků, jako je a-GPC, pro zlepšení mozkových funkcí a podporu uchování paměti. Alfa-GPC a CDP cholin jsou považovány za nejprospěšnější pro tělo, protože jsou velmi podobné způsobu, jakým se cholin přirozeně vyskytuje v potravinách. Stejně jako cholin, který se přirozeně vstřebává z potravy, kterou jíme, je i alfa-GPC známý svou schopností po požití překračovat hematoencefalickou bariéru a pomáhat tělu přeměňovat cholin na důležitý neurotransmiter acetylcholin.
Alfa GPC je silná forma cholinu. Dávka 1 000 mg a-GPC odpovídá přibližně 400 mg cholinu z potravy. Jinými slovy, alfa GPC tvoří přibližně 40 % cholinu podle hmotnosti.

A-GPC a CDP cholin

CDP cholin, také známý jako cytidin difosfát cholin a citicolin, je sloučenina složená z cholinu a cytidinu. CDP cholin je známý pro svou schopnost pomáhat s transportem dopaminu v mozku. Stejně jako alfa GPC je i citicolin ceněn pro svou schopnost po požití překračovat hematoencefalickou bariéru, což mu dává účinky zlepšující paměť a kognitivní funkce.
Zatímco alfa GPC obsahuje přibližně 40 % hmotnostních cholinu, CDP cholin obsahuje přibližně 18 % cholinu. CDP cholin však také obsahuje cytidin, prekurzor nukleotidu uridinu. Uridin, známý svou schopností zvyšovat syntézu buněčných membrán, má také kognitivní vlastnosti.
Cholin, jak a-GPC, tak CDP, jsou známé pro své kognitivní výhody, včetně jejich role v podpoře paměti, duševní výkonnosti a soustředění.

Kde najít a jak používat

Doplňky stravy s A-GPC se nejčastěji používají ke zlepšení paměti a kognitivních schopností. Lze je také použít ke zlepšení fyzické vytrvalosti a výkonu. Alpha GPC je k dispozici jako perorální doplněk stravy. Doplňky stravy s alfa GPC lze snadno sehnat online nebo od dodavatelů. Najdete je ve formě kapslí a prášku. Mnoho produktů obsahujících a-GPC doporučuje užívat doplněk stravy s jídlem, aby byl co nejúčinnější.
Společnost Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je výrobcem registrovaným u FDA, který dodává vysoce kvalitní a čistý prášek alfa GPC.

V Suzhou Myland Pharm se zavázali poskytovat produkty nejvyšší kvality za nejlepší ceny. Náš prášek alfa GPC je důkladně testován na čistotu a účinnost, což vám zaručuje kvalitní doplněk stravy, kterému můžete důvěřovat. Ať už chcete podpořit buněčné zdraví, posílit imunitní systém nebo zlepšit celkové zdraví, náš prášek alfa GPC je perfektní volbou.

Díky 30 letům zkušeností a využití špičkových technologií a vysoce optimalizovaných strategií výzkumu a vývoje vyvinula společnost Suzhou Myland Pharm řadu konkurenceschopných produktů a stala se inovativní společností poskytující doplňky stravy pro biologické vědy, zakázkovou syntézu a výrobní služby.

Společnost Suzhou Myland Pharm je navíc také výrobcem registrovaným u FDA. Výzkumné a vývojové zdroje, výrobní zařízení a analytické přístroje společnosti jsou moderní a multifunkční a dokáží vyrábět chemikálie v měřítku od miligramů do tun a splňují normy ISO 9001 a výrobní specifikace GMP.
A-GPC je známý svou hygroskopičností, což znamená, že absorbuje vlhkost z okolního vzduchu. Z tohoto důvodu je nutné doplňky stravy skladovat ve vzduchotěsných nádobách a neměly by být delší dobu vystaveny vzduchu.

Závěrečné myšlenky

Alfa GPC se používá k doručování cholinu do mozku přes hematoencefalickou bariéru. Je prekurzorem acetylcholinu, neurotransmiteru, který podporuje kognitivní zdraví. Doplňky stravy s alfa GPC lze užívat k prospěšnému fungování kognitivních funkcí zlepšením paměti, učení a soustředění. Výzkum také ukazuje, že a-GPC pomáhá zvyšovat fyzickou sílu a svalovou sílu.