V dnešním uspěchaném světě, kde stres, znečištění a nezdravé stravovací návyky dominují našim životům, se udržení optimálního zdraví a prevence předčasného stárnutí stalo pro mnoho lidí cílem. Zatímco trh je zaplaven nespočtem doplňků stravy a produktů proti stárnutí, existuje jedna sloučenina, která se těší stále větší pozornosti pro své významné přínosy v oblasti řízení věku a kardiovaskulárního zdraví – pterostilben. Pterostilben je přirozeně se vyskytující polyfenolická sloučenina ze stejné rodiny jako resveratrol a nachází se v různých druzích ovoce, včetně borůvek a hroznů. Pterostilben je jedinečný v tom, že má vynikající biologickou dostupnost, díky čemuž se tělem snáze vstřebává, a je považován za potenciálně silné nutraceutikum.
Pterostilben je přírodní sloučenina, která patří do rodiny stilbenů, skupiny organických sloučenin nacházejících se v různých rostlinách. Je blízce příbuzná a má podobnou strukturu jako resveratrol, silný antioxidant, který pomáhá bojovat proti poškození volnými radikály, a tím podporuje proces stárnutí.
Pterostilben se nachází především v borůvkách, hroznech a řadě dalšího ovoce a zeleniny. Tato sloučenina je produkována rostlinami jako obranný mechanismus proti plísňovým infekcím, oxidačnímu stresu a dalším environmentálním hrozbám.
Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti pterostilbenu pomáhají předcházet chronickým onemocněním, podporují zdraví srdce a podporují účinky proti stárnutí.
Přestože se pterostilben přirozeně vyskytuje v některých potravinách, obvykle je v malém množství. Jeho přínosy však můžete i tak těžit, když do svého jídelníčku zařadíte potraviny bohaté na pterostilben, jako jsou borůvky a hrozny.
Pokud ale chcete ještě více zvýšit příjem pterostilbenu, zvažte užívání doplňků stravy. Doplňky stravy s pterostilbenem jsou dostupné ve formě kapslí, které poskytují koncentrovanou dávku této prospěšné sloučeniny.
NACET zvyšuje hladinu glutathionu, podporuje zdraví jater a prokázal potenciál pro zlepšení kognitivních funkcí. Díky své zvýšené biologické dostupnosti představuje NACET účinnou možnost pro jednotlivce, kteří chtějí podpořit celkové zdraví a pohodu.
1. Podporujte kardiovaskulární zdraví
Výzkum ukazuje, že pterostilben pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví a že může snižovat krevní tlak tím, že podporuje relaxaci cév. Kromě toho může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu (často nazývaného „špatný“ cholesterol) a zároveň zvýšit hladinu HDL cholesterolu (neboli „dobrého“ cholesterolu), snížit zánět, zabránit hromadění plaku v tepnách a zlepšit krevní tlak. Udržování zdravé hladiny cholesterolu je zásadní pro prevenci srdečních onemocnění a mrtvice. Tyto kardioprotektivní vlastnosti pterostilbenu proto poskytují vynikající důvod k zařazení potravin bohatých na pterostilben, jako jsou borůvky a hrozny, do našeho jídelníčku.
2. Silné antioxidační vlastnosti
Antioxidanty jsou sloučeniny, které zabraňují poškození buněk způsobenému škodlivými molekulami zvanými volné radikály. Volné radikály přispívají k rozvoji chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, rakoviny a neurodegenerativních onemocnění. Bylo prokázáno, že pterostilben má silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály v těle. Tato schopnost pomáhá chránit naše buňky a tkáně před oxidačním stresem, což v konečném důsledku podporuje optimální zdraví a dlouhověkost.
3. Antidiabetický účinek
Diabetes je globální zdravotní problém, který postihuje miliony lidí na celém světě. Pterostilben se ukázal jako potenciální nefarmakologický prostředek k léčbě diabetu díky své schopnosti zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu glukózy v krvi. Výzkum ukazuje, že pterostilben aktivuje enzymy zapojené do metabolismu glukózy, čímž pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a předcházet inzulínové rezistenci.
4. Vlastnosti proti stárnutí
Stárnutí s grácií je cíl, o jehož dosažení usiluje mnoho lidí. Pterostilben toho pomáhá dosáhnout tím, že působí jako silný antioxidant. Neutralizací škodlivých volných radikálů a snižováním oxidačního stresu pomáhá zpomalit proces stárnutí buněk a tkání. Kromě toho může pterostilben aktivovat geny spojené s prodloužením života a studie ukázaly, že může prodloužit životnost některých organismů.
1. Borůvky
Jedním z hlavních přírodních zdrojů pterostilbenu jsou borůvky. Tyto malé, šťavnaté plody, které se skládají převážně z borůvkové šťávy a extraktu, jsou bohaté na antioxidanty a známé pro své četné zdravotní přínosy. Borůvky obsahují vysoké hladiny pterostilbenu, což z nich činí jeden z nejlepších zdrojů této sloučeniny ve stravě. Pravidelná konzumace borůvek nejenže tělu dodává základní živiny, ale také pomáhá podporovat celkové zdraví. Pterostilben obsahují i další bobule, včetně brusinek, brusinek atd.
2. Hrozny a červené víno
Dalším známým zdrojem pterostilbenu v potravě jsou hrozny, které se také nacházejí ve slupkách hroznů, zejména tmavých odrůd. Jak již bylo zmíněno, hrozny jsou známé pro svůj obsah resveratrolu, ale obsahují také pterostilben. Výzkum ukazuje, že tato sloučenina je v těle biologicky dostupnější než resveratrol, což znamená, že ji tělo snáze vstřebává a využívá. Díky tomu jsou hrozny cenným zdrojem pterostilbenu. Konzumace hroznů nebo pití hroznové šťávy vám může pomoci konzumovat tuto zdraví prospěšnou sloučeninu.
3. Arašídy
Arašídy jsou dalším nečekaným zdrojem pterostilbenu. Arašídy jsou sice často spojovány s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků, ale tuto potenciálně prospěšnou sloučeninu obsahují i ony. Stojí však za zmínku, že obsah pterostilbenu v arašídech je ve srovnání s borůvkami a hrozny relativně nízký.
●Pterostilben a resveratrol patří do skupiny rostlinných sloučenin zvaných stilbeny. Jsou si strukturálně podobné, sdílejí společný chemický řetězec a vykazují molekulární podobnosti. Oba se přirozeně vyskytují v různých druzích ovoce, jako jsou hrozny a borůvky, a také v červeném víně.
●Resveratrol je již dlouho známý jako silný antioxidant, chválený pro svou schopnost účinně zachycovat volné radikály. Vědci však zjistili, že ve srovnání s resveratrolem vykazuje pterostilben lepší schopnosti zachycovat volné radikály, což z něj může činit účinnější zbraň proti oxidačnímu stresu, tj. pterostilben může mít významnější antioxidační vlastnosti.
●Při srovnání pterostilbenu a resveratrolu vede pterostilben v biologické dostupnosti. Má lepší vstřebávání, delší poločas rozpadu a vyšší plazmatické koncentrace než resveratrol. To znamená, že pterostilben může v těle zůstat déle aktivní, což má za následek větší přínos pro zdraví.
●Resveratrol byl široce studován pro svou roli ve snižování zánětu a prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Pterostilben má naopak prokazatelné příznivé účinky v boji proti stárnutí, podporuje zdravý metabolismus a udržuje zdravou hladinu cukru v krvi.
Pterostilben je přirozeně se vyskytující sloučenina nacházející se v různých rostlinách a pro maximalizaci absorpce a účinnosti pterostilbenu lze zvážit určité faktory týkající se stravy a životního stylu. Za prvé, konzumace potravin bohatých na pterostilben, jako jsou borůvky a hrozny, může být skvělým doplňkem vašeho jídelníčku. Kromě toho mohou ti, kteří mají dietní omezení, získat tento zdroj pomocí doplňků stravy.
Pterostilben je k dispozici v různých formách doplňků stravy, včetně kapslí, tablet a prášků, a stanovení vhodné dávky pterostilbenu je zásadní pro dosažení jeho potenciálních výhod a zároveň pro zamezení nežádoucích účinků. Vhodná dávka pterostilbenu závisí na několika faktorech, jako je věk uživatele, jeho zdravotní stav a několik dalších onemocnění. Před zařazením pterostilbenu do denního režimu užívání doplňků stravy je důležité se poradit se zdravotníkem. Lékař zváží váš celkový zdravotní stav, stávající zdravotní potíže a další léky, aby určil nejvhodnější dávkování pro vás.
Otázka: Jak pterostilben ovlivňuje proces stárnutí?
A: Bylo zjištěno, že pterostilben aktivuje určité geny spojené s dlouhověkostí a buněčným zdravím. Předpokládá se, že tyto geny hrají roli při posilování přirozených obranných mechanismů těla proti oxidačnímu stresu a poškození souvisejícímu s věkem. Snížením oxidačního stresu a zánětu může pterostilben pomoci zpomalit proces stárnutí a podpořit celkové zdraví.
Otázka: Jaké jsou potenciální přínosy pterostilbenu pro kardiovaskulární zdraví?
A: Výzkum naznačuje, že pterostilben může mít několik kardiovaskulárních přínosů. Bylo prokázáno, že pomáhá snižovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a zlepšuje metabolismus lipidů. Kromě toho bylo zjištěno, že pterostilben má protidestičkové a protizánětlivé účinky, které mohou pomoci předcházet tvorbě krevních sraženin a snižovat riziko srdečních onemocnění.
Prohlášení: Tento článek slouží pouze pro obecné informace a neměl by být vykládán jako lékařská rada. Některé informace v blogových příspěvcích pocházejí z internetu a nejsou odborné. Tyto webové stránky jsou zodpovědné pouze za třídění, formátování a úpravu článků. Účel sdělení dalších informací neznamená, že souhlasíte s jejich názory nebo potvrzujete autenticitu jejich obsahu. Před použitím jakýchkoli doplňků stravy nebo provedením změn ve svém zdravotním režimu se vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem.
Čas zveřejnění: 28. září 2023
