Jak si lidé více uvědomují zdraví, stále více lidí se zaměřuje na boj proti stárnutí a zdraví mozku. Anti-aging a zdraví mozku jsou dva velmi důležité zdravotní problémy, protože stárnutí těla a degenerace mozku jsou kořenem mnoha zdravotních problémů. Abychom těmto problémům předešli, musíme hledat látky, které působí proti stárnutí a posilují zdraví mozku.
Tyto složky mohou pocházet z potravin nebo léků nebo mohou být extrahovány z přírodních rostlin. Exogenní suplementace přírodních látek proti stárnutí je navíc také jednoduchou a snadnou metodou proti stárnutí. V tomto článku se budeme zabývat některými běžnými přísadami.
(1). Progesteron
Progesteron je rostlinná sloučenina, která může pomoci zabránit kornatění cév a zlepšit lidskou imunitu. Pro zdraví mozku může progesteron pomoci zlepšit paměť a koncentraci a snížit riziko degenerace mozku. Progesteron lze nalézt v potravinách, jako jsou fazole, ovoce a zelenina.
(2). Špenát
Špenát je zelenina bohatá na složky proti stárnutí a prospěšné pro mozek. Špenát je bohatý na chlorofyl, silný antioxidant. Kromě toho špenát obsahuje také vitamín A, vitamín C a vitamín K. Tyto vitamíny jsou velmi důležité pro zdraví těla, zejména pro zdraví mozku.
(3). Urolitin A
Urolitin A je obsažen v různých tkáních lidského těla. Ale urolitin A není přirozenou molekulou v potravinách a je produkován některými střevními bakteriemi, které metabolizují kyselinu ellagovou a ellagitaniny. Prekurzory urolitinu A – kyselina ellagová a ellagitaniny – se hojně vyskytují v různých potravinách, jako jsou granátová jablka, jahody, maliny a vlašské ořechy. Může člověk produkovat dostatek lithinu A v moči, je také omezen rozmanitostí střevních mikrobů. Stárnutí vede k poklesu autofagie, což zase vede k hromadění poškozených mitochondrií, generuje oxidační stres a podporuje zánět. Urolitin A zlepšuje mitochondriální zdraví zvýšením autofagie.
(4). Spermidin
Spermidin je přírodní polyamin, jehož intracelulární koncentrace se během lidského stárnutí snižuje a může existovat souvislost mezi sníženou koncentrací spermidinu a věkem podmíněnou degenerací. Mezi hlavní potravinové zdroje spermidinu patří celá zrna, jablka, hrušky, zeleninové klíčky, brambory a další. Potenciální účinky spermidinu zahrnují: snížení krevního tlaku, posílení antioxidační obrany, zvýšení biologické dostupnosti argininu, snížení zánětu, snížení ztuhlosti cév a modulace buněčného růstu.
Kromě výše zmíněných složek existuje na výběr mnoho dalších složek proti stárnutí a zdraví mozku. Například spermidin trihydrochlorid může pomoci zlepšit kognitivní výkon mozku a zabránit degeneraci mozku. Pokud si chcete udržet zdraví, je důležité věnovat pozornost své stravě a životnímu stylu a vybírat si potraviny a léky bohaté na složky proti stárnutí a zdravé pro mozek.
Čas odeslání: 21. dubna 2023
