S tím, jak si lidé více uvědomují své zdraví, se stále více lidí zaměřuje na boj proti stárnutí a zdraví mozku. Boj proti stárnutí a zdraví mozku jsou dvě velmi důležité zdravotní otázky, protože stárnutí těla a degenerace mozku jsou kořenem mnoha zdravotních problémů. Abychom těmto problémům předešli, musíme hledat látky, které mají vlastnosti proti stárnutí a podporují zdraví mozku.
Tyto složky mohou být získávány z potravin nebo léků, nebo extrahovány z přírodních rostlin. Kromě toho je exogenní suplementace přírodními látkami proti stárnutí také jednoduchou a snadnou metodou proti stárnutí. V tomto článku se budeme zabývat některými běžnými složkami.
(1). Progesteron
Progesteron je rostlinná sloučenina, která může pomoci předcházet kornatění cév a zlepšit lidskou imunitu. Pro zdraví mozku může progesteron pomoci zlepšit paměť a soustředění a snížit riziko degenerace mozku. Progesteron se nachází v potravinách, jako jsou fazole, ovoce a zelenina.
(2). Špenát
Špenát je zelenina bohatá na složky proti stárnutí a prospěšné pro mozek. Špenát je bohatý na chlorofyl, silný antioxidant. Kromě toho obsahuje také vitamín A, vitamín C a vitamín K. Tyto vitamíny jsou velmi důležité pro zdraví těla, zejména pro zdraví mozku.
(3). Urolithin A
Urolithin A je obsažen v různých tkáních lidského těla. Urolithin A však není přirozenou molekulou v potravinách a je produkován některými střevními bakteriemi, které metabolizují kyselinu ellagovou a ellagitaniny. Prekurzory urolithinu A – kyselina ellagová a ellagitaniny – se široce vyskytují v různých potravinách, jako jsou granátová jablka, jahody, maliny a vlašské ořechy. Dokáže člověk produkovat dostatek lithinu A v moči, je také omezeno rozmanitostí střevních mikrobů. Stárnutí vede ke snížení autofagie, což následně vede k hromadění poškozených mitochondrií, vytváří oxidační stres a podporuje zánět. Urolithin A zlepšuje zdraví mitochondrií zvýšením autofagie.
(4). Spermidin
Spermidin je přírodní polyamin, jehož intracelulární koncentrace se s lidským stárnutím snižuje a může existovat souvislost mezi sníženou koncentrací spermidinu a degenerací související s věkem. Mezi hlavní zdroje spermidinu v potravě patří celozrnné obiloviny, jablka, hrušky, klíčky zeleniny, brambory a další. Mezi potenciální účinky spermidinu patří: snížení krevního tlaku, posílení antioxidační obranyschopnosti, zvýšení biologické dostupnosti argininu, snížení zánětu, snížení cévní tuhosti a modulace buněčného růstu.
Kromě výše uvedených složek existuje mnoho dalších složek proti stárnutí a pro zdraví mozku, ze kterých si můžete vybrat. Například spermidin trihydrochlorid může pomoci zlepšit kognitivní výkon mozku a zabránit degeneraci mozku. Chcete-li si udržet zdraví, je důležité věnovat pozornost svému stravování a životnímu stylu a vybírat si potraviny a léky bohaté na složky proti stárnutí a pro zdraví mozku.
Čas zveřejnění: 21. dubna 2023
